Mindfulness met paarden

Voordat ik zelf de training volgde, leefde ik in de overtuiging dat alles wat ik dacht waar was. Het stemmetje in mijn hoofd vertelde me dat ik niet goed genoeg was; dat anderen het beter voor elkaar hadden. Tijdens de training kwam ik erachter dat ik invloed had op mijn eigen gedachten en dat "stemmetje" steeds minder hoorbaar was. Een mens kan wel 52 gedachten per minuut hebben. Helaas kunnen die gedachten ook voor spanning of zelfs stress zorgen. Al deze gedachten bepalen je gevoel en je gedrag.

 

Met mindfulness, neem je de regie weer over je gedachten. Het helpt je om makkelijker om te gaan met stress en tegenslagen in het het leven. Dankzij mindfulness ben je meer in het nu. Waar je aandacht is ... daar ben jij!

Waarom mindfulness met paarden?

Paarden zijn altijd in het nu. Als we de verbinding aangaan met het paard en erbij in de buurt zijn, kom je zelf ook makkelijker uit je hoofd en in het nu. 

Coaching met paarden vindt buiten plaats, je voelt dus de zon of de wind op je huid en ook dat haalt je uit je hoofd. Daarnaast is er uit onderzoek gebleken dat paarden een rustgevende invloed hebben op het hartritme van mensen. En ook dat helpt weer mee om meer in het nu te komen. Door mindfulness met paarden ontstaat op den duur een toestand van meer vredigheid, acceptatie en mildheid, waardoor meerdere aspecten van je leven kunnen verbeteren.

Mindfulness geeft handvatten om het leven uit de automatische piloot te halen. Door emoties en de binnenwereld beter te herkennen, leer je onbevooroordeeld naar jezelf en naar andere te kijken. Wie met meer compassie naar zichzelf kan kijken, vergroot het zelfvertrouwen, kan zich beter concentreren en gaat beter in zijn vel zitten. Door het volgen van deze workshop krijg je bepaalde inzichten, waardoor je je levenshouding kan veranderen en het leven aangenamer kan maken.

De 8 wekelijkse cursus bevat o.a. de volgende hoofdstukken:

 

  •  Bewustzijn en de automatische piloot
  • In ons hoofd wonen
  • Wat is een gewoontepatroon
  • Stress
  • Stress en communicatie
  • Het doorbreken van je gewoontepatronen
  • Acceptatie
  • Wat zijn je dromen en verlangens ... hoe nu verder.

 

* Bij deze  cursus zit een map met zeer uitgebreid naslagwerk.

Voordelen van mindfulness

 

  • Meer rust in je hoofd

  • Groter zelfbewustzijn, bewuste reacties en keuzes

  • Meer energie hebben

  • Meer afstand nemen van problemen

  • Bewuster en intenser genieten van het leven

  • Beter met stress om kunnen gaan

  • Meer focus en minder piekeren.

Bij een enkele sessie:

 

Beginnen we deze middag met een ontspanningsoefening. Daarna gaan we naar de paarden en krijg je een oefening om in contact met het paard te komen. Hierdoor kunnen we ontdekken wat het paard je wil vertellen; paarden spiegelen namelijk wat er bij jou op dit moment speelt. Je krijgt inzicht in datgene wat voor jou op dit moment belangrijk is. Als afsluiting evalueren we met elkaar wat er naar boven gekomen is.

Is dit wat voor jou, alleen of met een groepje, maak dan een afspraak voor een mindfulness-sessie bij Paardencoach-Almere